Ist es Zeit für Veränderung?
Willst du wachsen, neue Wege gehen und endlich das verwirklichen, was wirklich zu dir passt?
Ich weiß, dass du es kannst – denn alles, was du dafür brauchst, steckt bereits in dir.
Und dennoch braucht selbst der stärkste Baum Nährstoffe, Sonne und ein schützendes Umfeld,
um zu wachsen. Genau das biete ich dir im Coaching.
Wachse über dich hinaus – entdecke deine Stärken und sei mutig.
Finde Leichtigkeit & Lebensfreude – aus eigener Kraft.
Persönliche & Berufliche Ziele erreichen
Meine Mission = Dein Wachstum
Ich bin Alexandra - Wirtschaftspsychologin, Coach und selbst immer im Wachstum. Mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen des Lebens und einer Vielzahl an erprobten Coaching-Methoden, begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbewusstsein, innerem Gleichgewicht, nachhaltigem Erfolg und allem, was du dir vorgenommen hast.
Häufige Anlässe für Coaching
Jeder Mensch ist einzigartig - nicht nur in seinen Fähigkeiten und Stärken, sondern auch in seinen Herausforderungen. Daher gibt es nicht "die Coaching-Themen". Hier findest du jedoch eine Übersicht von Situationen, in denen sich KlientInnen an mich gewandt haben.
Inner Work
Persönlichkeitsentwicklung durch Stärkung von Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Lösen innerer Blockaden, Umgang mit Ängsten und Erreichen inneren Gleichgewichts.
Work & Life
Unterstützung bei der Stressbewältigung, Förderung von Lebensfreude und Leichtigkeit sowie Verbesserung des Selbstmanagements.
Business Coaching
Begleitung bei der Karriereentwicklung, Unterstützung bei Neu- oder Umorientierung und auf dem Weg in die Selbstständigkeit.
Umgang mit Veränderung
Stärkung beim Umgang mit veränderten Rollen sowie sich verändernden Arbeits- oder Lebensbedingungen, z.B. Pflege von Angehörigen, neu in der Elternrolle oder Änderung der beruflichen Aufgaben.
Coaching Angebot
Ich stehe dir in 45-minütigen oder 90-minütigen Coaching-Sitzungen zur Seite, so oft und so lange wie nötig. Es gibt keine festgelegte Empfehlung für die Dauer und Länge - dennoch habe ich drei bewährte Coaching-Pakete aufgeführt, die oft gewählt werden. Natürlich sind individuelle Absprachen jederzeit möglich - dafür dient unser unverbindliches 20-minütiges Kennenlernen (Speed Seed Session). Im Anschluss erhältst du ein schriftliches Angebot mit voller Kostentransparenz von mir.
Das sagen andere KlientInnen über mich
"Als ich Alexandra kennenlernte, war ich sofort von ihrer fröhlichen und zugleich hochprofessionellen Art beeindruckt. Sie hat diese besondere Gabe, komplexe Situationen messerscharf zu analysieren und gleichzeitig das Wesentliche mit Herz zu erfassen.
Was Alexandra als Coach so besonders macht, ist ihre Fähigkeit, Menschen genau dort abzuholen, wo sie stehen. Mit ihrer Kombination aus wirtschaftspsychologischem Fachwissen und echtem Interesse an Menschen schafft sie einen Raum, in dem Wachstum ganz natürlich geschieht.
Ob es um persönliche Entwicklung, berufliche Veränderung oder das Finden der eigenen Balance geht - Alexandra begleitet ihre Klienten mit außergewöhnlicher Präzision und einer ansteckenden Begeisterung für ihr Potenzial. Ihre hohen Qualitätsansprüche zeigen sich in jedem Aspekt ihrer Arbeit, ohne dabei je die Leichtigkeit zu verlieren.
Wer mit Alexandra arbeitet, bekommt nicht nur eine hochkompetente Coach an seine Seite, sondern auch einen Menschen, der mit Herz und Verstand dafür brennt, andere dabei zu unterstützen, über sich hinauszuwachsen."
"Hallo Alexandra, unsere drei Sitzungen im Sommer/Herbst 2024 haben mir sehr geholfen!
Du hast mich mit deinem breiten Wissen und deinem Einführungsvermögen sehr schnell dahin geführt, zu erkennen, wo die Wurzel meines Problems lag. Die von dir gewählten Methoden passten gut und waren sehr effektiv.
Durch unsere Zusammenarbeit kann ich heute ein für mich wichtiges Thema deutlich besser handeln als vor unserem Coaching. Das Problem, welches mich zum Teil sehr belastet hat, ist im Prinzip verschwunden und ich weiß jetzt, was ich tun kann, wenn es doch nochmal aufkommt.
Herzlichen Dank dafür! Sollte ich mal wieder mit einem Problem oder eine belastenden Situation nicht alleine klarkommen oder einfach nur einen Rat für eine wichtige Lebensfrage brauchen, werde ich mich sicher wieder bei dir melden. Bis dahin wünsche ich dir alles, alle Gute und viel Erfolg!"
"Ich durfte zusammen mit Alex einen Archetypentest durchführen und mich selbst ein Stück näher kennenlernen. Mit Alexandra als absolut empathische Coachin fühlt man sich in aufgehobenen, professionellen Händen.
Alexandra weiß wovon sie spricht.
Der Test hat bei mir persönlich zu vielen „Aha!-Momenten“ geführt und mir dadurch sehr viel Aufschluss über mein persönliches Empfinden und meine bisherigen Erfahrungen gegeben. Versteckte Adjektive werden an die Oberfläche gebracht und dienen somit als guter Wegweiser.
Die Zusammenarbeit mit Alex ist sehr inspirativ und aufschlussreich."
"Das Coaching mit Alexandra war genau das, was ich gebraucht habe. Dank ihrer systemischen Herangehensweise fand ich einen Ausweg aus dem täglichen Trott. Seit dem Coaching bin ich besser organisiert und fühle mich viel wohler in meinem Alltag. Ich kann Alexandras Coaching jedem empfehlen, der seine Work-Life-Balance verbessern möchte."
Fragen zum Coaching mit mir:
Was ist Coaching eigentlich?
Coaching ist ein einfühlsamer und persönlicher Begleitprozess, bei dem ein Coach KlientInnen dabei unterstützt, persönliche oder berufliche Herausforderungen zu meistern. Im Mittelpunkt stehen die Förderung der Selbstreflexion, das Erkennen und Entfalten von Potenzialen sowie die Entwicklung von Lösungsstrategien. Coaching kann in verschiedenen Bereichen, wie z.B. Karriere, Lebensführung, Stressmanagement oder Führungsfähigkeiten, eingesetzt werden. Das Ziel ist es, nachhaltige Veränderungen und persönliches Wachstum zu fördern.
Warum systemisches Coaching?
Systemisches Coaching ist eine kraftvolle Methode, um komplexe Zusammenhänge und Wechselwirkungen in persönlichen und beruflichen Kontexten zu verstehen und zu gestalten. Dabei werden KlientInnen als integraler Bestandteil eines größeren Systems gesehen und deren Umfeld, wie Familie, Teams oder Organisationen, mit einbezogen. Diese umfassende Herangehensweise erlaubt es, tiefgreifende Erkenntnisse zu gewinnen, Muster zu identifizieren und langfristige Lösungen zu entwickeln. Systemisches Coaching fördert nicht nur individuelle Veränderungen, sondern auch positive Dynamiken im gesamten System.
Wann macht Coaching Sinn?
Coaching ist besonders in verschiedenen Lebens- und Arbeitssituationen sinnvoll, in denen Menschen Unterstützung und Orientierung suchen. Beispiele für solche Situationen sind:
- die eigene berufliche Weiterentwicklung (Karriereplanung)
- die persönliche Entwicklung (Selbstbewusstsein)
- Veränderungsprozesse (Lebensveränderungen, Rollenveränderungen)
- Umgang mit Konflikten oder eigener Unzufriedenheit
Voraussetzung für den Erfolg von Coaching ist die eigene Bereitschaft sich den Themen zu stellen und offen für Lösungen zu sein.
Warum ist Coaching sinnvoll?
Coaching spielt eine entscheidende Rolle bei der persönlichen und beruflichen Entwicklung. Laut der International Coaching Federation (ICF) zeigen Studien, dass Coaching die Arbeitsleistung um bis zu 70% steigern kann. 80% der KlientInnen konnten von einer verbesserten Selbstwahrnehmung berichteten und 73% ihre Beziehungen verbessern. Zudem belegen weitere Untersuchungen, dass Coaching die Zielerreichung um 20-30% erhöhen und Stress um 28% reduzieren kann.
Weitere Informationen und detaillierte Studienergebnisse findest du in der 2023 ICF Global Coaching Study.
Business oder Life Coaching?
Die Entscheidung zwischen Business Coaching und Life Coaching hängt von deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen ab.
Business Coaching konzentriert sich vorwiegend auf die berufliche Entwicklung und die Verbesserung von Fähigkeiten und Kompetenzen am Arbeitsplatz.
Beim Life Coaching liegt der Fokus auf der persönlichen Entwicklung und das allgemeine Wohlbefinden. Es unterstützt dich dabei, deine Lebensziele zu definieren, persönliche Herausforderungen zu überwinden und ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen.
In der Praxis sind beide Anteile sehr eng miteinander verbunden, sodass ich nicht extra in diese Bereiche unterteile. Du bringst dein Thema ein und wir schauen gemeinsam, welche Bereiche deines Lebens damit verbunden sind.
Was ist wichtig beim Coaching?
Für ein erfolgreiches Coaching ist eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Coach und KlientIn entscheidend. Aktives Zuhören, echte Wertschätzung, konstruktives Feedback und ein vertrauliches Setting bilden das Fundament.
Es ist entscheidend, dass du dich bei deinem Coach wohl fühlst. Ein sich kontinuierlich weiterbildender Coach mit anerkannten Zertifizierungen ist ein gutes erstes Unterscheidungsmerkmal, wenn es um die Seriosität von Coaching-Angeboten geht. Deine Ziele sollten immer im Mittelpunkt des Coachings stehen und du als ExpertIn für deine eigenen Lösungen. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Coach alles besser weiß, solltest du aufmerksam werden, ob es wirklich noch um Coaching geht.
Fragen zu Coaching allgemein:
Wie läuft unsere Zusammenarbeit ab?
Unkompliziert. Der Start unserer Zusammenarbeit beginnt mit der Speed Seed Session. In diesem ersten unverbindlichen Kennenlernen, das ca. 20 Minuten dauert, können wir uns gegenseitig kennenlernen. Du bekommst einen Eindruck von mir, ich erhalte Einblicke in deine Situation und du kannst mir natürlich alle deine Fragen stellen.
Anschließend entscheidest du, ob und wie es weitergehen soll. Unter "Coaching Angebote" findest du Beispiele für häufig gebuchte Formate bei mir - wir können aber auch individuelle Vereinbarungen treffen.
Egal für welche Option du dich entscheidest - du erhältst von mir immer ein schriftliches Angebot im Voraus, das transparente Informationen über Leistungen und Kosten liefert.
Und dann können wir loslegen. Über meine Terminbuchungsseite kannst du einen passenden Zeitpunkt auswählen und wir sehen uns in unserer ersten Coaching-Sitzung. Auch alle weiteren Termine kannst du bequem über die Buchungsseite planen und bei Bedarf umbuchen.
Für jedes Anliegen gibt es eine Lösung - zögere nicht, mich anzusprechen oder anzuschreiben.
Was kann ich von einem Coaching mit dir erwarten?
Du kannst dir sicher sein, dass alles, was du mir anvertraust auch vertraulich behandelt wird.
Meine Absicht ist es, dir bewusst zu machen, welche Ressourcen in dir sind und was du alles schaffen kannst, wenn du es möchtest. Dazu gebe ich dir durch Fragen und Methoden Impulse, deine Perspektive zu wechseln oder deine Gedanken zu sortieren.
Erwarte aber nicht, dass ich dir konkret vorgebe, was du umsetzen oder machen sollst. Ich stelle die idealen Rahmenbedingungen für dein Wachstum - die Umsetzung und auch in welche Richtung du dich entwickeln möchtest, bestimmst du.
Wie lange begleitest du mich und wie lange dauert eine Session?
Das hängt ganz davon ab, was du mit einem Coaching erreichen möchtest.
Manche KlientInnen erzielen bereits nach einer 90-minütigen Sitzung den gewünschten Effekt. Andere empfinden mehrere Sitzungen im Abstand von 2-3 Wochen als ideal. Es gibt auch diejenigen, die ich nach Jahren in verschiedenen Lebensphasen zu neuen Themen wiedersehe.
Für diese Frage ist die Speed Seed Session ideal, bei der wir über Thema und Format sprechen können.
Sei versichert - ich begleite dich so lange und so oft, wie es für dich gut ist. Ganz flexibel und unkompliziert.
Wo findet das Coaching statt?
Ob virtuell oder live vor Ort - du entscheidest.
Die meisten Coachings führe ich virtuell über MS Teams durch. Du erhältst zu deiner Terminbestätigung einen Link, über den wir uns in einem Video-Call digital persönlich auch über große Distanz treffen können. Du brauchst keinen Account oder Konto - nur eine stabile Internetverbindung und eine ruhige Umgebung, in der du dich wohlfühlst.
Und falls du lieber live und in Person an einem Ort sein möchtest, heiße ich dich herzlich in meinem Coaching-Raum in Rohr bei Freystadt willkommen.
Ist die Speed Seed Session wirklich kostenlos?
Natürlich. Denn mir geht es in erster Linie darum, dass du dich mit mir als Coach gut aufgehoben fühlst. Und dazu sind aus meiner Sicht drei Dinge entscheidend:
1. der persönlichen Kontakt in einem unverbindlichen Kennenlernen
2. Zeit für all deine Fragen
3. Themen, bei denen wir uns beide wohlfühlen, sie gemeinsam zu bearbeiten
Keine Sorge - sollten wir kein "Match" erzielen, helfe ich dir einen passenden Coach zu finden. In meinem Netzwerk habe ich zahlreiche KollegInnen, mit ebenfalls fundierter Ausbildung, die sich auf einzelne Themen spezialisiert haben. Gerne stelle ich bei Bedarf den Kontakt her.
Was unterscheidet dich von anderen Coaches?
Meiner Meinung nach Vielseitigkeit.
Ich verfolge keine starre Methode oder biete ein festes Programm an. Bei mir stehst du im Mittelpunkt und dafür gehe ich auch gerne die Extra-Meile und kombiniere Methoden, damit du vom Coaching profitierst.
Und natürlich wären da noch eine Brise Humor und sehr viel Herzlichkeit.
Ich verspreche dir, egal in welcher Stimmung du ins Coaching kommst - du wirst zumindest lächeln.
Wachstumsschub gefällig?
Na dann - Grow Yourself!
Erreiche deine persönlichen und beruflichen Ziele und entfalte dein Potenzial.
Spüre Leichtigkeit und habe den Mut, das zu tun, was dich erfüllt und
so zu leben, wie es dich zufrieden macht.
