Systemisches Coaching
für dein Wachstum
Erfahre, was systemisches Coaching ausmacht, welche Fragen andere KlientInnen hatten und welche Begleitungsformate sich bisher bewährt haben.
Systemisches Coaching
Das Besondere am Systemischen Coaching ist, dass ich dich und deine Herausforderungen immer auch im Kontext deiner Beziehungen und deines Umfelds sehe (du als System in Wechselwirkung mit anderen Systemen).
Deswegen trenne ich auch nicht stark nach Personal- und Business Coaching, weil beides dich als Individuum prägt. Es geht darum zu erkennen, wie dein Verhalten durch Interaktionen mit anderen beeinflusst wird und was du selbst tun kannst, um Veränderungen und Lösungen herbeizuführen.
Es liegt an dir, eigene Ressourcen und Kraft dazu zu mobilisieren - dabei unterstütze ich dich gerne.
Wie oft und wie lange ich dich begleite, hängt von dir ab. Hier unten findest du Beispiele zu beliebten Formaten.
Was ist wichtig beim Coaching?
Für ein erfolgreiches Coaching ist eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Coach und KlientIn entscheidend. Aktives Zuhören, echte Wertschätzung, konstruktives Feedback und ein vertrauliches Setting bilden das Fundament.
Es ist entscheidend, dass du dich bei deinem Coach wohl fühlst. Ein sich kontinuierlich weiterbildender Coach mit anerkannten Zertifizierungen ist ein gutes erstes Unterscheidungsmerkmal, wenn es um die Seriosität von Coaching-Angeboten geht. Deine Ziele sollten immer im Mittelpunkt des Coachings stehen und du als ExpertIn für deine eigenen Lösungen. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Coach alles besser weiß, solltest du aufmerksam werden, ob es wirklich noch um Coaching geht.
Wann macht Coaching Sinn?
Coaching ist besonders in verschiedenen Lebens- und Arbeitssituationen sinnvoll, in denen Menschen Unterstützung und Orientierung suchen. Beispiele für solche Situationen sind:
- die eigene berufliche Weiterentwicklung (Karriereplanung)
- die persönliche Entwicklung (Selbstbewusstsein)
- Veränderungsprozesse (Lebensveränderungen, Rollenveränderungen)
- Umgang mit Konflikten oder eigener Unzufriedenheit
Voraussetzung für den Erfolg von Coaching ist die eigene Bereitschaft sich den Themen zu stellen und offen für Lösungen zu sein.
Warum ist Coaching sinnvoll?
Coaching spielt eine entscheidende Rolle bei der persönlichen und beruflichen Entwicklung. Laut der International Coaching Federation (ICF) zeigen Studien, dass Coaching die Arbeitsleistung um bis zu 70% steigern kann. 80% der KlientInnen konnten von einer verbesserten Selbstwahrnehmung berichteten und 73% ihre Beziehungen verbessern. Zudem belegen weitere Untersuchungen, dass Coaching die Zielerreichung um 20-30% erhöhen und Stress um 28% reduzieren kann.
Weitere Informationen und detaillierte Studienergebnisse findest du in der 2023 ICF Global Coaching Study.
Beliebte Formate
Der Start unserer Zusammenarbeit ist immer die Speed Seed Session. In diesem ersten unverbindlichen Kennenlernen, das ca. 20 Minuten dauert (virtuell über MS Teams oder per Telefon), bekommst du einen Eindruck von mir, ich erhalte Einblicke in deine Situation und du kannst mir natürlich all deine Fragen stellen.
Anschließend entscheidest du, ob und wie es weitergehen soll. Egal für welche Option du dich entscheidest - du erhältst von mir immer ein schriftliches Angebot im Voraus, das transparente Informationen über Leistungen und Kosten liefert.
Und dann können wir loslegen. Über meine Terminbuchungsseite kannst du einen passenden Zeitpunkt auswählen und wir sehen uns in unserer ersten Coaching-Sitzung. Auch alle weiteren Termine kannst du bequem über die Buchungsseite planen und bei Bedarf umbuchen.
Für jedes Anliegen gibt es eine Lösung - zögere nicht, mich anzusprechen oder anzuschreiben.
Keimlings-Session
Der ideale Start, um den ersten Samen zu pflanzen und dein Wachstum zu beginnen.
- 1x Coaching Doppel-Sitzung (90 min)
- inkl. Nachbereitung per E-Mail oder WhatsApp
Spross-Programm
Einige kraftvolle Sitzungen, die dich dabei unterstützen, erste Triebe zu entwickeln und zu wachsen.
- 4x Coaching Sitzung (45 min) oder 2x Coaching Doppel-Sitzung (90 min)
- inkl. Nachbereitung per E-Mail oder WhatsApp
- inkl. Nährstoff-Check (20 min)
- flexible Termingestaltung
Fest verwurzelt Paket
Intensives Coaching für tiefgreifende Veränderungen und langfristige Wirkung, begleitet von deinem persönlichen Wachstumsjournal.
- 4x Coaching Doppel-Sitzung (90 min) oder 8x Coaching Sitzung (45 min)
- inkl. Nachbereitung per E-Mail oder WhatsApp
- inkl. Nährstoff-Check (20 min)
- flexible Termingestaltung
- eigenes Wachstumsjournal
- eine Überraschung für dich
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Vor Ort oder virtuell
Gerne begrüße ich dich in meinem Coaching-Raum in Rohr bei Freystadt. In gemütlichem Ambiente haben wir alles, was wir für ein erfolgreiches Coaching brauchen.
Du entscheidest!
Du bist örtlich zu weit entfernt oder möchtest bequem von zu Hause aus dein Wachstum beginnen? Damit bist du nicht alleine - die meisten meiner Coachings laufen bei mir virtuell ab. Mit einer Kamera und ein paar Online Tools klappt das sehr gut. Stelle bitte sicher, dass du eine stabile Internetverbindung und einen PC bzw. Laptop mit Kamera hast.
Das sagen andere KlientInnen über mich
"Hallo Alexandra, unsere drei Sitzungen im Sommer/Herbst 2024 haben mir sehr geholfen!
Du hast mich mit deinem breiten Wissen und deinem Einführungsvermögen sehr schnell dahin geführt, zu erkennen, wo die Wurzel meines Problems lag. Die von dir gewählten Methoden passten gut und waren sehr effektiv.
Durch unsere Zusammenarbeit kann ich heute ein für mich wichtiges Thema deutlich besser handeln als vor unserem Coaching. Das Problem, welches mich zum Teil sehr belastet hat, ist im Prinzip verschwunden und ich weiß jetzt, was ich tun kann, wenn es doch nochmal aufkommt.
Herzlichen Dank dafür! Sollte ich mal wieder mit einem Problem oder eine belastenden Situation nicht alleine klarkommen oder einfach nur einen Rat für eine wichtige Lebensfrage brauchen, werde ich mich sicher wieder bei dir melden. Bis dahin wünsche ich dir alles, alle Gute und viel Erfolg!"
"Das Coaching mit Alexandra war genau das, was ich gebraucht habe. Dank ihrer systemischen Herangehensweise fand ich einen Ausweg aus dem täglichen Trott. Seit dem Coaching bin ich besser organisiert und fühle mich viel wohler in meinem Alltag. Ich kann Alexandras Coaching jedem empfehlen, der seine Work-Life-Balance verbessern möchte."
"Als ich Alexandra kennenlernte, war ich sofort von ihrer fröhlichen und zugleich hochprofessionellen Art beeindruckt. Sie hat diese besondere Gabe, komplexe Situationen messerscharf zu analysieren und gleichzeitig das Wesentliche mit Herz zu erfassen.
Was Alexandra als Coach so besonders macht, ist ihre Fähigkeit, Menschen genau dort abzuholen, wo sie stehen. Mit ihrer Kombination aus wirtschaftspsychologischem Fachwissen und echtem Interesse an Menschen schafft sie einen Raum, in dem Wachstum ganz natürlich geschieht.
Ob es um persönliche Entwicklung, berufliche Veränderung oder das Finden der eigenen Balance geht - Alexandra begleitet ihre Klienten mit außergewöhnlicher Präzision und einer ansteckenden Begeisterung für ihr Potenzial. Ihre hohen Qualitätsansprüche zeigen sich in jedem Aspekt ihrer Arbeit, ohne dabei je die Leichtigkeit zu verlieren.
Wer mit Alexandra arbeitet, bekommt nicht nur eine hochkompetente Coach an seine Seite, sondern auch einen Menschen, der mit Herz und Verstand dafür brennt, andere dabei zu unterstützen, über sich hinauszuwachsen."
"Ich durfte zusammen mit Alex einen Archetypentest durchführen und mich selbst ein Stück näher kennenlernen. Mit Alexandra als absolut empathische Coachin fühlt man sich in aufgehobenen, professionellen Händen.
Alexandra weiß wovon sie spricht.
Der Test hat bei mir persönlich zu vielen „Aha!-Momenten“ geführt und mir dadurch sehr viel Aufschluss über mein persönliches Empfinden und meine bisherigen Erfahrungen gegeben. Versteckte Adjektive werden an die Oberfläche gebracht und dienen somit als guter Wegweiser.
Die Zusammenarbeit mit Alex ist sehr inspirativ und aufschlussreich."
Was passiert in einer Coaching Sitzung?
Während einer Coaching Sitzung (Grow Session) stehen deine Themen im Mittelpunkt. Ganz gleich, ob du dich für 45 Minuten oder 90 Minuten entscheidest - der Ablauf bleibt immer gleich.
Wir beginnen mit der Festlegung deiner Ziele. Du bestimmst, was am Ende der Coaching Sitzung ein bestes Ergebnis für dich wäre, und ich werde sicherstellen, dass du genügend Nährstoffe, Lichtimpulse und Raum erhältst, um dein Ziel zu erreichen. Das eigentliche Wachstum geschieht vollkommen aus deiner eigenen Kraft.
Abschließend werden wir gemeinsam sicherstellen, dass du diesen Erfolg nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
Was kann ich von einem Coaching mit dir erwarten?
Du kannst dir sicher sein, dass alles, was du mir anvertraust auch vertraulich behandelt wird.
Meine Absicht ist es, dir bewusst zu machen, welche Ressourcen in dir sind und was du alles schaffen kannst, wenn du es möchtest. Dazu gebe ich dir durch Fragen und Methoden Impulse, deine Perspektive zu wechseln oder deine Gedanken zu sortieren.
Erwarte aber nicht, dass ich dir konkret vorgebe, was du umsetzen oder machen sollst. Ich stelle die idealen Rahmenbedingungen für dein Wachstum - die Umsetzung und auch in welche Richtung du dich entwickeln möchtest, bestimmst du.
Wie lange begleitest du mich und wie lange dauert eine Session?
Das hängt ganz davon ab, was du mit einem Coaching erreichen möchtest.
Manche KlientInnen erzielen bereits nach einer 90-minütigen Sitzung den gewünschten Effekt. Andere empfinden mehrere Sitzungen im Abstand von 2-3 Wochen als ideal. Es gibt auch diejenigen, die ich nach Jahren in verschiedenen Lebensphasen zu neuen Themen wiedersehe.
Für diese Frage ist die Speed Seed Session ideal, bei der wir über Thema und Format sprechen können.
Sei versichert - ich begleite dich so lange und so oft, wie es für dich gut ist. Ganz flexibel und unkompliziert.
Wo findet das Coaching statt?
Ob virtuell oder live vor Ort - du entscheidest.
Die meisten Coachings führe ich virtuell über MS Teams durch. Du erhältst zu deiner Terminbestätigung einen Link, über den wir uns in einem Video-Call digital persönlich auch über große Distanz treffen können. Du brauchst keinen Account oder Konto - nur eine stabile Internetverbindung und eine ruhige Umgebung, in der du dich wohlfühlst.
Und falls du lieber live und in Person an einem Ort sein möchtest, heiße ich dich herzlich in meinem Coaching-Raum in Rohr bei Freystadt willkommen.
Ist die Speed Seed Session wirklich kostenlos?
Natürlich. Denn mir geht es in erster Linie darum, dass du dich mit mir als Coach gut aufgehoben fühlst. Und dazu sind aus meiner Sicht drei Dinge entscheidend:
1. der persönlichen Kontakt in einem unverbindlichen Kennenlernen
2. Zeit für all deine Fragen
3. Themen, bei denen wir uns beide wohlfühlen, sie gemeinsam zu bearbeiten
Keine Sorge - sollten wir kein "Match" erzielen, helfe ich dir einen passenden Coach zu finden. In meinem Netzwerk habe ich zahlreiche KollegInnen, mit ebenfalls fundierter Ausbildung, die sich auf einzelne Themen spezialisiert haben. Gerne stelle ich bei Bedarf den Kontakt her.
Was ist, wenn sich mein Thema oder Anliegen im Lauf unserer Coaching Sitzungen ändert?
Das klingt super! Denn Themen ändern sich vor allem dann, wenn du dich entwickelst. Genau deshalb machen wir in jeder Coaching Sitzung auch eine Zielklärung - du bestimmst zu jeder Zeit, wohin du wachsen möchtest.
Gibt es spezielle Angebote oder Rabatte?
Ja, gerade für Menschen in besonderen Situationen (z.B. StudentInnen oder SchülerInnen) biete ich rabattierte Coaching-Pakete an. Schreib mir dazu gerne eine Nachricht an alexandra@grow-yourself.coach und schildere mir kurz deine Situation. Wir finden eine Lösung!
Wenn du auch von exklusiven Angeboten per E-Mail profitieren möchtest, fülle einfach mein Kontaktformular aus und stimme zu, dass du Angebote von mir erhalten möchtest. Sobald du eine Bestätigungsmail erhältst, verifiziere deine Daten mit einem Klick und schon bist du Teil meines Verteilerkreises.
Was ist das Wachstums-Journal?
Das Wachstums-Journal ist wie ein Türrahmen, auf der du Markierungen zu deinem Wachstum machen kannst. Es enthält Impulsfragen zur Reflexion und viel Platz für deine Gedanken.
Lass sie aus deinem Kopf und halte sie schriftlich fest. Du kannst immer wieder schauen, wie weit du schon über dich hinaus gewachsen bist und welche Fortschritte du schon gemacht hast. Wenn das nicht Kraft und Energie gibt...
Welche Überraschung gibt es beim "Fest verwurzelt" Paket?
Ernsthaft? Als ob das jetzt hier stehen würde....
Aber ganz im Ernst: Deine Neugier ist eine tolle Stärke, die Wachstum und Lernen ermöglicht. Wertschätze sie und behalte sie dir bei.
Und falls dich die Neugier quält - eventuell wäre das mal ein Thema für ein Coaching ;)
Was unterscheidet dich von anderen Coaches?
Meiner Meinung nach Vielseitigkeit.
Ich verfolge keine starre Methode oder biete ein festes Programm an. Bei mir stehst du im Mittelpunkt und dafür gehe ich auch gerne die Extra-Meile und kombiniere Methoden, damit du vom Coaching profitierst.
Und natürlich wären da noch eine Brise Humor und sehr viel Herzlichkeit.
Ich verspreche dir, egal in welcher Stimmung du ins Coaching kommst - du wirst zumindest lächeln.
Wachstumsschub gefällig?
Na dann - Grow Yourself!
Erreiche deine persönlichen und beruflichen Ziele und entfalte dein Potenzial.
Spüre Leichtigkeit und habe den Mut, das zu tun, was dich erfüllt und
so zu leben, wie es dich zufrieden macht.
