Coaching bei Veränderung, Blockaden & Neuausrichtung
Jeder Mensch bringt eigene Stärken und eigene Herausforderungen mit.
Hier findest du Coaching-Themen, bei denen ich dich unterstütze: Ob innere Unruhe, berufliche Umbrüche oder der Wunsch, endlich du selbst zu sein.
Viele Menschen kommen mit einem Gefühl zu mir, nicht mit einer klaren Frage. Ein Gefühl von: So kann es nicht weitergehen.
Aber was genau fehlt oder wohin die Reise geht, ist oft noch diffus. Und genau da setzt Coaching an: wenn du dich selbst nicht mehr gut greifen kannst, aber trotzdem weißt, dass da etwas in dir wachsen will.
Ich fühle mich blockiert
Du grübelst viel, zweifelst an dir und kommst nicht ins Handeln, obwohl du längst spürst: Da steckt mehr in dir, aber du erreichst es nicht.
Oft sind es innere Blockaden oder Ängste, die uns zurückhalten und du weißt nicht, wie du sie überwinden kannst.
Im Coaching arbeiten wir an deinem Selbstvertrauen, lösen innere Blockaden und stärken die Verbindung zu deinen Stärken. So kommst du ins Tun und entwickelst ein neues Vertrauen in dich – ruhig, kraftvoll und klar.
Mehr zu Inner Work
Ich stecke mitten in einer Veränderung
Plötzlich ist alles anders – in deinem Job, in deiner Familie oder tief in dir.
Du bist in einer neuen Rolle, stehst vor Entscheidungen, trägst mehr Verantwortung. Ob durch Pflege eines Angehörigen, neue Elternrolle, Jobverlust oder einen beruflichen Wechsel – Veränderung kommt oft schneller, als wir bereit sind.
Im Coaching findest du Halt, Orientierung und Kraft, um deinen eigenen Weg durch diesen Wandel zu gehen.
Mehr zum Umgang mit Veränderung
Ich will beruflich neu starten
In deinem Job passt vieles nicht mehr? Du willst raus aus dem Stillstand, aber wohin? Wechsel, Neuanfang, Selbstständigkeit?
Die Ideen sind da, doch auch Zweifel, Unsicherheit und der Druck, „es richtig machen“ zu müssen.
Im Coaching finden wir gemeinsam heraus, was wirklich zu dir passt und wie du deinen Weg klar und selbstbewusst gehst.
Ich bin erschöpft
Du funktionierst – Tag für Tag – aber innerlich bist du leer. Zwischen Termindruck, Erwartungen und Alltag bleibt kaum Raum für dich selbst.
Du willst durchatmen, zur Ruhe kommen und mit Klarheit spüren, was wirklich wichtig ist.
Im Coaching findest du neue Kraftquellen, entlastende Strategien und einen Weg zurück zu Lebensfreude, Ruhe und dir selbst.
Erkennst du dich wieder?
Ich weiß gar nicht, was ich kann
„Was kann ich eigentlich?“
Diese Frage haben sich viele meiner Klientinnen und Klienten gestellt und waren oft überrascht, wie viel in ihnen steckt.
Unsere größten Stärken wirken oft selbstverständlich. Wir nehmen sie nicht ernst, vergleichen uns mit anderen und verlieren das Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten.
Im Coaching entdeckst du deine Stärken neu und stärkst dein Selbstvertrauen von innen heraus. Damit du klarer spürst, was du kannst und dich traust, genau dafür loszugehen.
Ich stecke immer wieder fest
„Ich würde ja, aber irgendwas in mir blockiert mich.“
Kennst du diesen Gedanken?
Du willst handeln, dich verändern, entscheiden, aber in dem Moment, wo es drauf ankommt, passiert… nichts.
Egal ob bei Prüfungen, Vorträgen oder anderen Situationen: dahinter stecken oft alte Muster, Unsicherheiten oder Ängste, die tief verankert sind und nicht einfach „weg“ rationalisiert werden können.
Im Coaching schauen wir gemeinsam auf das, was dich innerlich ausbremst. Du lernst, besser mit deinen Gefühlen umzugehen, alte Denkspiralen zu durchbrechen und neue Handlungsspielräume zu entdecken. Damit du wieder vorwärtsgehen kannst – aus dir heraus, ohne inneren Widerstand.
Ich will innerlich stabiler sein
Du kennst deine Ressourcen und trotzdem haut dich der Alltag manchmal um.
Du reagierst empfindlich auf Stress, Erwartungen oder Kritik und spürst, wie schnell du aus deiner inneren Mitte gerätst.
Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern oft ein Hinweis darauf, dass deine Energie zu sehr nach außen fließt und du dich innerlich nicht mehr ausreichend verankert fühlst.
Im Coaching arbeiten wir daran, dass du dich wieder spürst, deine Grenzen klarer setzt, deine Kraft schützt und gelassener bleibst,
auch wenn es außen laut wird.
So entsteht innere Ruhe: nicht durch Rückzug, sondern durch Verwurzelung in dir selbst.
Umgang mit Veränderung
Wenn das Leben nicht fragt, ob du bereit bist.
Veränderung kann sich anfühlen wie Kontrollverlust oder wie der Beginn von etwas Neuem. Sie kommt oft ungeplant, manchmal überfordernd, manchmal aus dir selbst heraus. Im Coaching findest du einen Raum, um deinen Platz inmitten des Wandels zu erkennen und deinen Weg klarer zu gehen.
Ich verliere mich in meinen Rollen
"Wer bin ich eigentlich und wer will ich jetzt sein?"
Du bist Kind, Partner:in, Mutter / Vater, Kolleg:in und irgendwo dazwischen du selbst.
Wenn sich dein Leben verändert, verändern sich auch deine Rollen. Aber was passiert, wenn du dich darin verlierst?
Im Coaching schauen wir auf deine gelebten Rollen, Erwartungen von außen und das, was DU wirklich willst – jenseits aller „Funktion“. Du findest Klarheit über deine Identität und entwickelst Stabilität von innen.
Ich stecke in einer Veränderung, die ich nicht gewählt habe
Und ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll.
Egal ob Jobverlust, Pflege eines Angehörigen oder plötzliche Umstrukturierung: nicht jede Veränderung ist selbstbestimmt. Und gerade das macht sie so schwer auszuhalten.
Im Coaching bekommst du Halt und eine klare Struktur, um deinen Weg durch den fremdverursachten Wandel zu finden. Du stärkst deine Widerstandskraft und entwickelst neue Perspektiven auf das, was du dennoch gestalten kannst.
Mein Job erfüllt mich nicht mehr
"So richtig glücklich bin ich nicht mit meinem Job, aber ich weiß auch nicht, was ich sonst machen soll."
Du funktionierst im Job, aber innerlich bist du längst raus. Du denkst über einen Wechsel, eine Weiterbildung oder einen Neustart nach,
aber der Gedanke macht dir Angst: Was, wenn ich falsch entscheide?
Im Coaching finden wir gemeinsam heraus, was dir wichtig ist, wo deine Stärken liegen und wie dein beruflicher Weg aussehen kann –
klar, mutig und realistisch.
Ich weiß noch nicht, was ich beruflich machen werde
"Klar möchte ich nach der Schule jetzt entweder eine Ausbildung machen oder studieren, aber ich habe Angst etwas zu verpassen, wenn ich mich für einen Weg entscheide. Ich weiß auch gar nicht, was zu mir passt."
Solche Sätze höre ich oft und sie sind völlig verständlich. Denn die berufliche Welt wirkt riesig. Und gleichzeitig eng. Die Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen, lähmt.
Und das Gefühl „Ich müsste doch längst wissen, was ich will“ macht es nicht besser.
Im Coaching schauen wir gemeinsam auf deine Interessen, Stärken und Werte. Wir sortieren Gedanken, entwirren Erwartungen (auch von außen) und finden heraus, welcher Weg zu dir passt – nicht nur auf dem Papier,
sondern in deinem echten Leben.
Ich will beruflich mehr erreichen
Du hast ein Ziel und trotzdem drehst du dich im Kreis.
Vielleicht hast du das Gefühl, zu lange in einer Wachstumsphase festzuhängen, oder es fehlt dir an Struktur, Motivation oder Feedback.
Im Coaching schauen wir auf deine Ziele, dein Umfeld und deine Ressourcen. Du gewinnst Klarheit, setzt Prioritäten und entwickelst dein Business- oder Karriereprofil weiter.
Ich will selbstständig arbeiten
"Ich sehne mich danach, mich nicht von Regeln eingeengt zu fühlen, sondern einfach frei."
Du willst raus aus fremden Strukturen und dein eigenes Ding machen, aber dir fehlt noch ein klarer Plan, Mut oder Orientierung.
Oder du hast schon gegründet und merkst, wie viele neue Fragen auftauchen.
Im Coaching begleite ich dich beim Start oder in der Weiterentwicklung deiner Selbstständigkeit: Von der Positionierung über persönliche Führungsfragen bis hin zur mentalen Klarheit. Selbstständig sein heißt nicht: alleine sein.
Ich funktioniere nur noch
"Ich bin zwischen To-do-Listen und Termindruck verschwunden."
Du erledigst, organisierst, leistest, aber du lebst nicht mehr richtig. Du sehnst dich nach Pausen, Klarheit und einem Alltag, in dem auch du selbst noch einen Platz hast.
Im Coaching findest du Räume zum Atmen, Strategien zur Entlastung und neue Perspektiven. Für ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Ich verliere mich im Alltag
"Alles um mich rum ist laut, aber ich höre mich nicht mehr."
Du hast Verpflichtungen, Erwartungen, ein volles Leben. Aber irgendwo auf dem Weg hast du den Kontakt zu dir selbst verloren. Deine Bedürfnisse, deine Wünsche, deine Richtung – alles wirkt verschwommen.
Im Coaching kommst du zurück in Verbindung mit dir: Mit dem, was dir guttut. Was dich stärkt. Was dir erlaubt, dein Tempo zu finden.
Ich sehne mich nach Leichtigkeit
"Ich will loslassen und mich frei fühlen."
Vielleicht läuft vieles „gut“. Und trotzdem fehlt etwas: Unbeschwertheit. Lebensfreude. Energie.
Das Gefühl, dass Leben mehr ist als nur „funktionieren“.
Im Coaching spürst du, wie du dich innerlich von Druck und Bewertungen befreist.
Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt
Was andere über das Coaching sagen
Jede Geschichte ist anders und doch gibt es so vieles, was uns verbindet.
Hier erzählen Menschen, was sich durch das Coaching für sie verändert hat. Ehrlich, persönlich und aus dem Herzen.
Dank Alexandra hatte ich innerhalb von 4 Wochen einen neuen Job.
Ich durfte Alexandra zunächst als Dozentin für den AdA-Schein kennenlernen. Schon dort überzeugte sie mich mit ihrem Fachwissen und ihrer positiven Art wie sie mit Menschen umgeht und diese begeistern kann. Man merkt genau, dass sie für das brennt was sie tut.
Auch im Bewerbungscoaching konnte Alexandra wieder mit ihrer positiven Art und ihrem Fachwissen überzeugen. Für sie steht der Mensch im Vordergrund. Sie hatte auf wirklich jede Frage eine Antwort und hat mir immer wieder Mut gemacht. Alles was wir besprochen hatten, haben wir festgehalten, sodass ich immer wieder darauf zurückgreifen konnte. Am Ende unseres Termins, in dem wir geklärt hatten, wo ich eigentlich hin möchte und was ich machen möchte, war mir so klar wie noch nie was ich machen möchte und konnte genau mit diesen Infos auf Stellensuche gehen.
In unserem Termin für den Lebenslauf-Check war ich wirklich sprachlos. Ich hatte nach diesem Termin einen perfekt auf mich zugeschnittenen Lebenslauf. Auch hier merkte man wieder wie viel Alexandra weis und wie genau sie auf den Menschen eingeht. Egal wie oft ich mit neuen Tiefschlägen und schlechten Nachrichten in einen Termin mit ihr ging, danach war ich immer wieder viel positiver gestimmt.
Tatsächlich hatte ich so schnell eine neue Stelle. Diese ist in einer Firma, bei der ich mich nie getraut hätte mich zu bewerben, noch hätte ich mich ohne Alexandra auf diese Position beworben. Man hat nach dem Coaching so viel mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
Liebe Alexandra, bleib so wie du bist und mach genauso weiter wie bisher. Es war so schön, dass du mich auf diesem Weg begleitet hast. Danke dir dafür.
Marina
Hallo Alexandra, unsere drei Sitzungen im Sommer/Herbst 2024 haben mir sehr geholfen!
Du hast mich mit deinem breiten Wissen und deinem Einführungsvermögen sehr schnell dahin geführt, zu erkennen, wo die Wurzel meines Problems lag. Die von dir gewählten Methoden passten gut und waren sehr effektiv.
Durch unsere Zusammenarbeit kann ich heute ein für mich wichtiges Thema deutlich besser handeln als vor unserem Coaching. Das Problem, welches mich zum Teil sehr belastet hat, ist im Prinzip verschwunden und ich weiß jetzt, was ich tun kann, wenn es doch nochmal aufkommt.
Herzlichen Dank dafür! Sollte ich mal wieder mit einem Problem oder eine belastenden Situation nicht alleine klarkommen oder einfach nur einen Rat für eine wichtige Lebensfrage brauchen, werde ich mich sicher wieder bei dir melden. Bis dahin wünsche ich dir alles, alle Gute und viel Erfolg!
Melanie
Als ich Alexandra kennenlernte, war ich sofort von ihrer fröhlichen und zugleich hochprofessionellen Art beeindruckt. Sie hat diese besondere Gabe, komplexe Situationen messerscharf zu analysieren und gleichzeitig das Wesentliche mit Herz zu erfassen.
Was Alexandra als Coach so besonders macht, ist ihre Fähigkeit, Menschen genau dort abzuholen, wo sie stehen. Mit ihrer Kombination aus wirtschaftspsychologischem Fachwissen und echtem Interesse an Menschen schafft sie einen Raum, in dem Wachstum ganz natürlich geschieht.
Ob es um persönliche Entwicklung, berufliche Veränderung oder das Finden der eigenen Balance geht - Alexandra begleitet ihre Klienten mit außergewöhnlicher Präzision und einer ansteckenden Begeisterung für ihr Potenzial. Ihre hohen Qualitätsansprüche zeigen sich in jedem Aspekt ihrer Arbeit, ohne dabei je die Leichtigkeit zu verlieren.
Wer mit Alexandra arbeitet, bekommt nicht nur eine hochkompetente Coach an seine Seite, sondern auch einen Menschen, der mit Herz und Verstand dafür brennt, andere dabei zu unterstützen, über sich hinauszuwachsen.
Tanja
Ich durfte zusammen mit Alex einen Archetypentest durchführen und mich selbst ein Stück näher kennenlernen. Mit Alexandra als absolut empathische Coachin fühlt man sich in aufgehobenen, professionellen Händen.
Alexandra weiß wovon sie spricht.
Der Test hat bei mir persönlich zu vielen „Aha!-Momenten“ geführt und mir dadurch sehr viel Aufschluss über mein persönliches Empfinden und meine bisherigen Erfahrungen gegeben. Versteckte Adjektive werden an die Oberfläche gebracht und dienen somit als guter Wegweiser.
Die Zusammenarbeit mit Alex ist sehr inspirativ und aufschlussreich.
Theresa
Das Coaching mit Alexandra war genau das, was ich gebraucht habe. Dank ihrer systemischen Herangehensweise fand ich einen Ausweg aus dem täglichen Trott. Seit dem Coaching bin ich besser organisiert und fühle mich viel wohler in meinem Alltag. Ich kann Alexandras Coaching jedem empfehlen, der seine Work-Life-Balance verbessern möchte.
Rita
Bist du bereit, über dich hinauszuwachsen?
Dann lass uns gemeinsam herausfinden, was in dir steckt und wie du den nächsten Schritt gehen kannst.